近日一名94年的男孩在深圳某公园附近夜跑时，不幸被一辆缺失了左侧后视镜的黑色小轿车撞倒，而且肇事司机逃逸，随后被路人发现后报警，因为错过了最佳抢救时间，不幸去世。

听到这个消息，不禁让我们感到十分的惋惜。由此给我们了警钟：夜间跑步，安全第一！

随着跑步运动的兴起，越来越多的人加入到跑步的队伍中来，而且在一些一线城市，工作压力大，平时白天跑步时间非常有限，很多人选择晚上跑，就是我们通常所说的“夜跑族”。 “专家们”一般建议下午3-4点左右运动，不过相信绝大部分上班族会说：“这个，臣妾真的做不到啊！”夜间路跑的风险系数还是很高的，所谓夜跑有风险，出行需谨慎。下面就夜跑安全方面给大家讲几个注意事项。

出门前的准备   

1、穿着带有反光条的服装，而且颜色要足够艳，比如荧光黄、亮橙色、糖果色……虽然荧光黄这个颜色在跑步服装里都快烂大街了，但是不得不说，这个作为反光安全背心主色调的颜色，其可视性真的很高。再加上反光条，遇上路灯会强烈反光，被驾驶人看见。

2、带上充满电的手机。这个还可以，除了一些准专业的业余跑者只用手表不用手机以外，大多数跑步的人都会用手机APP来记录跑步的里程，比如KEEP。由于记录跑步里程需要开启GPS，特别耗电，所以最好是充满电带出去。另外如果你跑远了，跑伤了（比如扭伤踝关节、拉伤大腿等）无法回家，这个时候你就需要用手机来求救了。

3、带上一些零钱和交通卡（留足余额）。零钱是为了长距离跑时遇到便利店去买些补给用的（水、饮料、八宝粥啥的），交通卡也主要是为了你一旦跑远了又没力气再跑回去的时候，你可以选择做地铁或打车回家，由于你可能不得不选择打车回去，所以公交卡的余额稍微充足点，比如50-60块。

4、告诉家人或者朋友你的跑步区域和大致的时间。让家人或朋友知道你的跑步区域以和大致的时间，如果你某天要跑长距离，那就要提前和家人或朋友打个招呼。一是避免不必要的担心；二是万一你超过太长时间（比如1小时）没回来，他们就可以开始去找你了。

以上就是跟大家简单的分享这几点，夜跑族们要记在心里哦。

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