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秋季流感温馨提示

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.21

常言道“外感风寒,百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病,多发于冬春季节。虽然流感 在日常生活中是常见病,但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病,如并发急性肺炎、心肌炎以及肾炎等疾病,慢性病患者也可因流感使病情恶化;对于年老体弱者来说,流感是一个威胁极大的传染病,因为它除了可引起发烧和周身不适外,还易使病人发生并发症,使原患有肺心病,冠心病的患者病情加重,甚至导致死亡,因此必须重视流感的防治。

1.防寒保暖

苏州最近天气变化无常,落雨频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖。

2.合理膳食

医生建议加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用。

3.坚持锻炼

加强身体锻炼,多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力。可以养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力。

4.居室通风

 居室内要保持空气流通、清新。若不落雨,每天除定时通风换气外,也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关,可以人为调整环境湿度,以降低病毒活性。

5.避免相互传染

 在流感流行期间,要尽量减少或不参加大型集会和集体活动,尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人,要采取防护性措施,与病人密切接触时应戴口罩。若有感冒迹象,不可大意,及时就医。

6.接种疫苗

根据卫生健康部门的流感流行预测,应及时接种流感疫苗,特别是老年人、慢性病患者。此外,家中要备些常用感冒类药品。

小编在此提醒各位,最近不仅冷热交替,而且早晚温差较大。虽然我国新冠疫情控制较好,为了您的身心健康,在此流感高发期,及时增添防寒衣物。

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