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你知道如何避免中暑以及中暑时的急救措施吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.08.22

即使已经立秋了,天气还是那么闷热,所以大家不要长时间待在室外,尤其是老人夏季易中风更要防暑。

那么怎样防止中暑呢?首先要尽量避免与烈日的直接接触。10点至16点是一天中太阳最大的时间段,所以尽量减少在这个时间段出门,即使出门也要做好防护工作,例如,打遮阳伞戴遮阳帽穿防晒服 ,有可能的话也可以涂涂防晒,当然也可以随身携带风油精;接着在选择衣服时,要尽量少穿化纤类 和深色系 的衣服,棉、麻、丝类的才是首选,化纤类衣物在大量出汗时不能及时散热,容易引起中暑。然后要多喝水,多吃时令蔬菜水果, 夏季出汗多 也要适当 补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分, 蔬菜水果都属当季最好, 夏天黄瓜、西红柿 桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含 量都比较高 都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。 最后,要早睡早起, 充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施 ,朋友们不要趁着年轻就天天熬夜。

中暑了该怎么办呢?有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心这是中暑早期的表现,这时需要到较凉快且通风的地方,喝些含盐的凉开水,休息一下往往就会好转;较严重的中暑一般发病急,感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐,多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处,解开衣服,平躺休息,并喝含盐的凉开水,吃人丹或藿香正气丸等药物,同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处;严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷,甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克,应及时送医院抢救。

不要小瞧了小小的中暑,一不小心会把小命丢掉,夏季家中要常备藿香正气水(丸)、人丹等防暑药物,绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等制作和携带都比较方便,是很理想的消暑饮料。

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